Для тех, кто готовит самостоятельно или делает ставку на обеды в офис, привык считать калории, но при этом не хочет голодать, стоит знать несколько легких, а главное полезных салатов, которыми наедаешься, но при этом не появляются лишние килограммы на весах или сантиметры в объемах.

Что значит «легкий» и какой правильный состав?

В целом, одна порция 250–300 грамм должна иметь пищевую ценность не более 200–250 ккал, быстро усваиваться, а все компоненты расщепляться, не провоцируя образования висцелярного жира. Среди основных компонентов, которые относятся к полезным, стоит выделить:

• помидоры;

• огурцы;

• листья салата;

• белокочанная капуста;

• шпинат.

Для того, чтобы процесс обмена веществ был более быстрым, стоит добавлять кунжутное или оливковое масло, кедровые орехи, тыквенные семечки. И многие обеды в офис от профессиональной компании имеют эти продукты в своем составе, чтобы перекус был вкусным, а главное, полезным. Не стоит отказываться от мяса, ведь в отварной куриной грудке или филе индюшки содержится до 150 ккал на 100 грамм, чего немного, особенно, если вы сидите на диете или нацелены на правильное питание.

Обеды в офис: есть ли легкие салаты?

Да, и на выбор множество овощных решений, которые порадуют даже тех, кто не просто соблюдает диетические нормы, но и придерживается поста. А для того, чтобы еда была разнообразной, легкой и главное полезной, добавляют и другие компоненты:

1. Брынзу.

2. Сыр «Фета».

3. Морскую капусту.

Легкий салат с отварной свеклой – идеальное решение, чтобы не просто плотно поесть, при этом не поправиться, но и насытить организм полезными микроэлементами. В 200 гр отварного корнеплода содержится суточная норма магния, селена и калия, которые нужны для бесперебойной работы всех органов и систем. Не стоит проходить мимо моркови по-корейски. Казалось бы, не сложный рецепт, который точно никого не оставит равнодушным и позволит получить порцию кератина и повысить иммунные свойства организма за счет содержания чеснока в заправке. Комплексные обеды в офис доступны на выбор клиентов круглый год, а для того, чтобы компоненты в их составе не теряли ценность, пользу, они хранятся в оптимальных условиях и в процессе приготовления не нарушаются технологии.

3 причины выбрать обеды в офис

1. Изобилие легких салатов, которые не надоедают.

2. Удобная упаковка для хранения и принятия пищи.

3. Возможность наперед выбирать меню с учетом потребляемых калорий.

Питайтесь вкусно даже на рабочем месте.